健康常识

追着喂、哄着喂,宝宝就是不吃?记住“红绿灯”食物金字塔图就行!

点击次数:  更新时间:2019-2-25 16:17:25  

 

说起宝宝吃饭,家家都有一部喂饭辛酸史:担心饿着宝宝,于是就追着跑、花式哄......一句话总结:不吃饭母慈子孝,一喂饭鸡飞狗跳。


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你是风儿,我是沙......


喂饭→宝妈干着急;

不喂饭→家里一片狼藉......


其实,让宝宝自己动手吃饭,好处一箩筐!


做好4点,培养良好的进餐习惯!


 养成专注吃饭的习惯!


身教重于言传,榜样的力量是无穷的。


宝宝是天生的模仿家,大人在认真吃饭,宝宝也会有意无意模仿;如果大人自己吃饭都拖拖拉拉、心不在焉,估计宝宝也得花半天时间。


所以,尽量不要一边吃饭一边干别的事,比如开电视、玩手机等,眼前再好的美食,如果注意力不在食物上,也会变得索然无味。


当宝宝想要交流时,宝妈要及时回应;当宝宝做得很好时,也不要忘了给他加油打气!


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② 营造愉快的餐桌时光!


人都是趋乐避苦的动物。


如果宝爸妈板着苦瓜脸,或喋喋不休,宝宝的食欲恐怕会大打折扣;如果是在轻松愉快的餐桌氛围下,相信宝宝也会愿意多吃两口饭。


(处女座)宝妈可借助“防灾”工具:不怕脏乱的强大内心+儿童餐椅+围兜+吸盘碗+报纸。


③ 食物金字塔可以帮到你!


大人的角色是把健康食物端上桌。根据下面的红绿灯食物金字塔:绿灯区:充分供应;黄灯区:适量提供;红灯区:谨慎挑选。


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经过宝爸妈一番筛选后,在餐桌上,把要不要吃以及想吃多少的权力就交给宝宝吧。


④ 尝试“自然惩罚法”!


3、4岁的宝宝,玩心会越来越重,不好好吃饭,大多是有事惦记,比如:看动画片、玩游戏,即使饿得发慌,还有零食填饱肚子。


对于此类宝宝,可以使出终极大招,尝试“自然惩罚法”,就是让他“自食其果”:饿着。


大人一定要提前和宝宝说清楚:


宝宝要好好吃饭,过了饭点,妈妈就要把食物收起来了,而且,零食、水果统统没有哦!


让宝宝知道,不给饭吃不是威胁,而是给他选择的机会。操作几次后,他就会明白挨饿的滋味不好受,然后就会认真对待吃饭这件事了。


最后,宝爸妈们要记住,在吃饭的问题上,不必太过较真,规则要有,简单就好


要知道,大人跟宝宝一起吃饭的机会只会越来越少,何必把餐桌变成战场呢!

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